ठंडे पानी से नहाने के फायदे – ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग गर्म पानी करके नहाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि गर्म पानी से नहाने से ज्यादा ठंडा पानी से नहाने के फायदे होते हैं। ठंडे पानी से नहाने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि सर्दियों के मौसम में बहुत ज्यादा ठंडा पानी से नहीं नहाना चाहिए। नॉर्मल मोटर से निकलने वाले पानी से नहाना फायदेमंद हो सकता है।
ठंडे पानी से नहाने के फायदे क्या क्या होते हैं
ब्लड सरकुलेशन में करता है सुधार
ठंडे पानी से नहाने से हमारा ब्लड सरकुलेशन बढ़ जाता है। शरीर का तापमान गर्म होता है और पानी ठंडा होता है इससे जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो हमारे शरीर के तापमान को संतुलित करने के लिए कोशिकाएं तेजी से कार्य करती हैं। इससे हमारे शरीर का हार्ट रेट बढ़ता है और शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। ब्लड सरकुलेशन तेजी से होने लगता है।
त्वचा और बाल के लिए फायदेमंद
ठंडे पानी से नहाना हमारी त्वचा और बाल के लिए फायदेमंद होता है। जब हम लोग गर्म पानी से नहाते हैं तो हमारी त्वचा रूखी हो जाती है लेकिन ठंडा पानी हमारे रोम छिद्रों को कसने का काम करता है। बाल के रोम छिद्र कसने से बाल मजबूती से कोशिकाओं द्वारा पकड़ लिए जाते हैं। इससे बाल झड़ने की समस्या कम हो सकती है। इसके अलावा ठंडा पानी से नहाने से मुहांसों से भी छुटकारा मिलता है।
तनाव कम करता है
ठंडे पानी से नहाने से यह तनाव बूस्टर के रूप में काम करती है और इससे हमारा तनाव कम होता है। ठंडा पानी हमारे तनाव को जल्द शांत कर देता है और इससे डिप्रेशन की समस्या में बहुत राहत मिलती है। इसके साथ-साथ आलस्य और थकान की समस्याएं भी दूर हो जाती है। यह भी पढ़ें- दूध में इस चीज को मिलाकर खाने से बढ़ती है ताकत, मर्दों के लिए है विशेष फायदेमंद
अच्छी नींद लाने में सहायक
ठंडे पानी से नहाने से आपको अच्छी नींद आती है। इससे नींद से संबंधित विकार दूर होती है। इसलिए एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि सोने से पहले नहाना जरूर चाहिए। नहाने के बाद सोने से आपको जल्दी आराम मिलता है और आप अपने आप को शांत महसूस करते हैं। यह भी पढ़ें- अजवाइन की पत्तियां गठिया रोग में दिलाती है कई फायदे, जानिए कैसे करें इस्तेमाल
वजन घटाने में सहायक
ठंडे पानी से नहाने से हमारा शरीर तेजी से प्रतिक्रिया करता है और इसमें कैलोरी केजी से बर्न होती है। इससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और शरीर ज्यादा कैलोरी खर्च करके वजन घटाने में मदद करता है। यह भी पढ़ें- हल्दी की चाय पीने के फायदे, खाली पेट पीने से पेट की चर्बी होता है दूर
प्राकृतिक रूप से त्वचा निखारे
ठंडे पानी से नहाने से प्राकृतिक रूप से हमारी त्वचा में निखार आता है। नियमित रूप से यदि आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो आपकी त्वचा साफ होती है। बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी ठंडे पानी से नहाकर कम कर सकते हैं। यह भी पढ़ें- टमाटर खाने के फायदे और नुकसान क्या होते हैं? जानें कच्चा टमाटर के फायदे
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